Posted by: atakeo | October 13, 2008

BELAJAR BERNAPAS

Sedikit berbagi tips dari pengalaman untuk menenangkan diri dalam kebisingan kota yang tak terelakkan.

Duduk santai saja sambil bersandar tegak di kursi atau duduk bersila sempurna.I Tangan diatas pangkuan dengan telapak ke atas. Tarik napas dalam dan tahan sekitar sepuluh detik kemudian dihembuskan pelan dengan santai. Tenangkan pikiran anda pusatkan pada pernapasan dan lakukan itu pada pagi hari dan anda merasa segar. Anda bisa melakukan itu di kantor pada saat kelelahan menimpa anda. Hening sejenak, tutup mata anda dan lupakan segala, konsentrasi pada pernapasan anda. Lakukan itu beberapa kali tarikan, tahan dan hembuskan napas anda. Santai dan santai….


Responses

  1. mas, kolong kubikelku lebih adem. …🙂

    BISA AJA….


Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

%d bloggers like this: